1. Работа со сном - (после просыпания, не открывая глаз, произносим: "МАРКЕР - ПРОСМОТР СНА") - вернуться в сон и просмотреть, распутывая его, как клубок.

2. Потягушки (как кошечка), улыбнуться, открыть глаза. Встать, сделать вдох левой ноздрей, полный выдох правой, вдох правой, выдох левой. Глубокий вдох носом и выдох через сложенные в трубочку губы. 

4. МАРКЕР - дыхание. Ритмическое дыхание: вдох 4-6 сек., задержка - 2-3 сек., выдох - 4-6 сек., задержка - 2-3 сек. Во время дыхания вспоминаем каждую секунду по одному воспоминанию:  

1) наименование городов;  

2) имена мальчиков и девочек;  

4) иностранные слова; 

5) наименование изученных болезней; 

6) наименование используемого инвентаря и материала. 

Каждый день - 1 тема. При выдохе можно произносить вслух 2-5 минут. 

Точечный массаж БАТ - крыльев носа и точки ин-сян - 10-15 раз. Аджну и к вискам - 10-15 раз. Противокозелок и массаж уха с потягиванием - 30 сек. 

Правой рукой - массаж щитовидки и Вишудхи - 10-15 раз.  

6. Слово РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ. Улыбнуться. Завтрак.  

1. Почистить зубы или ополоснуть рот прохладной водой.Лицо и торс - холодной водой. 

2. МАРКЕР - память. 

Вспомнить, что делали на занятиях, какие уроки, практика и т.д. на фоне ритмического дыхания 5 мин.  

3. Обед. 

4. Релаксация, медитация, руки теплые, саморегуляция - 15-20 мин. 

5. Уроки. Свободное время. Ход работы. Перед сном проветрить комнату.

1. Ополоснуть рот, лицо, шею, торс. Перед сном - душ.  

2. МАРКЕР - медитативный танец.  

МАРКЕР - саморегуляция.  

3. Основной блок. Активизация работы рук. Свечка. Фантомы. Ясновидение. Самопрограммирование. Дыхание. Раз в месяц контроль результатов. Еженедельно отчет в дневнике.  

4. Массаж БАТ. 

5. Вспомнить, что было хорошего и приятного (улыбаться).  

6. Представить, что будет завтра и что хорошее и прочее завтра. 

7. Программирование сна. Постановка вопросов сну. На ночь - 1/2 стакана воды (зарядить радостью и здоровьем) и программа: "Проснусь в 7.30 и с радостью встречу день."